一半的英国人每天至少洗一次澡，但什么时候洗最好呢?
一方面，在漫长的一天结束后，你可以洗掉一天的污垢，但你难道不想洗得焕然一新去上班吗?这是一个艰难的选择。
总的来说，英国人更喜欢泡澡而不是淋浴，但当谈到实用性而不是奢华性时，我们对泡澡的理想时间仍然存在分歧。
幸运的是，杰森·辛格博士在TikTok上一劳永逸地解决了这场争论——他的理由可能会让你大吃一惊。
他承认，虽然早上洗澡可能更卫生，但对健康最有益的是晚上的磨砂。
他在一段观看次数超过71.8万次的视频中指出，夜间淋浴有“三种因素”。
“洗个热水澡会触发褪黑激素的释放，褪黑激素是一种诱导睡眠的激素，当你用毛巾擦干身体时，你的身体会冷却到合适的温度。”
根据杰森博士的说法，“这两者结合起来，就会转化为更好的睡眠。”
他还说，睡前用水管冲洗的另一个原因是，“这有助于洗掉一整天的污垢，无论是环境污染物、汗水还是神秘的气味。”
他补充说:“如果你的皮肤容易干燥或敏感，那么晚上洗澡是帮助皮肤补水的更好方法。”
但这并不意味着早上洗澡可以完全忽略。
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“早上洗澡真的有一个好处，那就是更卫生，”杰森博士继续说道。
“我们知道你的身体会通过出汗和脱落皮肤细胞等过程积累一些细菌和真菌等细菌
“这样做的副产品会产生一种气味，所以早上洗澡可以清洗积聚的细菌和皮肤分泌物，使皮肤微生物群落达到更卫生的水平。”
每晚睡觉时，我们会损失大约30万个皮肤细胞，以及半升或更多的汗水。这就是为什么定期洗床单是如此重要，也是为什么当你醒来时你可能会觉得有点恶心——尤其是在外面很热的时候。
所以，虽然晚上洗澡最终会胜出，但也许我们不应该完全放弃早上梳洗。
