研究人员发现，睡眠时间过长实际上对身体有害。
睡眠专家丽贝卡·斯温警告说，睡过头会导致焦虑、肥胖和糖尿病，还会让你更累。她警告说，睡14个小时——女演员达科塔·约翰逊最近说她想睡14个小时——是个坏主意，7个小时更好。
WinstonsBeds.com网站的斯温说:“虽然对一些人来说，14小时的睡眠时间听起来很有吸引力，但我并不建议大家每天睡14小时。”“成年人每晚应该至少睡7个小时，以恢复精力，改善情绪，保持健康的免疫系统。”
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她补充说:“长时间睡眠过多或过少都会增加患焦虑、肥胖和糖尿病的风险。”它也会产生相反的效果，让你感觉更累。
“为了充分利用你的睡眠，坚持推荐的7到8小时左右的睡眠时间。如果你的睡眠时间过长，也许是时候向专业人士寻求建议了。”
专家警告说，睡过头还会导致疲劳、背痛、情绪低落、头痛、脑雾、体重增加和肌肉僵硬。
出演《五十度灰》的达科塔喜欢睡觉，她说睡觉是她“生活中的头等大事”，她可以轻松地睡上14个小时。她后来澄清说，她没有睡14个小时，但如果她想睡的话，她可以睡。
还有这个。事实证明，在床上闲逛对你也不好。一位贪睡专家认为，把床放在床上除了睡觉或舒适之外的任何事情都会让你感到困倦，扰乱你的生物钟。
专门研究睡眠问题的切斯特·吴医生说:“我尽量不在床上赖着，因为我肯定会觉得那样会让我更懒、更昏昏沉沉。”他接着解释说，你在早上做的事情可以给你的生物钟一个很好的启动，帮助你在白天保持清醒，晚上准备睡觉。
许多其他睡眠医生都认为，醒来时起床是更明智的选择。大脑和睡眠专家切尔西·罗赫谢布(chelsea Rohrscheib)分享说:“我从不躺在床上做与睡眠和亲密关系无关的活动。这意味着当我醒来时，我会立即起床，去家里的其他地方。”
