目前，达卡有500多家健身房，全国可能还有更多。然而，在家里建一个健身房可能是一个拥抱健身的好主意。
首先，用户享受不放弃家中舒适的便利。其次，作为初学者，用最小的重量锻炼，而“健身狂”用三位数的重量做同样的锻炼，这对许多人来说可能是令人生畏的。
最后，总是需要等待其他人完成使用设备的不便，这可能会打断初学者和中级学员的节奏。
因此，选择一个定制的家庭健身房对任何人来说都是一项很好的投资，尤其是想要实现健身目标的初学者。这里有六种设备可以让你在家里建立自己的健身房:
JOEREX哑铃和杠铃套装
一对哑铃和一个杠铃可能是建立一个家庭健身房最简单的设备。它们可以用来训练几乎所有类型的肌肉群，从二头肌、三头肌、前臂、背部、肩部、胸部甚至腿部。
JOEREX哑铃组可能是最广泛使用的哑铃和杠铃，由于他们的可调节性。
虽然商业健身房有一整套不同重量的哑铃，但在家里分配这么大的空间放哑铃通常是不可行的，而且也不划算。
JOEREX八件哑铃包括八个1.25公斤重的哑铃板，一对10英寸的哑铃杆和一个3英尺的杠铃杆。
虽然10公斤的重量对初学者来说可能不是很多，但这对他们来说仍然是一个很好的开始。此外，考虑到可调节性，用户将来也可以购买更多的称重板。
价格:Tk2,550
商店:Daraz
运动垫
在建立家庭健身房时，运动垫是最基本的，但也是最容易被忽视的设备。运动垫可以为坚硬的地板提供缓冲，可以显着减少肌肉的压力。
体育之家的瑜伽垫是你家庭健身房的一个很好的补充。在瑜伽垫上可以进行各种形式的锻炼，比如瑜伽、拉伸和包括腹肌在内的核心锻炼。
考虑到它是一次性购买的，我们建议选择sport House的这款，因为它声称完全由环保橡胶制成，而且有一系列花哨的颜色可供选择，这将有助于让你的健身房看起来更有活力。
此外，它的厚度为8毫米，足以确保适当的缓冲和与地板的摩擦，以保持稳定，而不会太重而无法移动。
价格:Tk750
商店:体育之家，Daraz
壁挂式引体向上酒吧和引体向上酒吧
这款壁挂式引体向上和引体向上的杠杠是由Citizen Sports在Daraz出售的，重量可达200公斤。
一个引体向上酒吧可以是家庭健身房的一个很好的补充，尽管不是必须的，不像其他的。引体向上有助于加强肩膀，塑造背部，以及针对前臂和胸部。
我个人在过去的两年里一直在使用它，我想说它的价格为1600泰铢，非常好。上拉杆是稍微弯曲的边缘附近，允许改善抓地力和易于使用的任何高度的用户。
它也是同时提供引体向上和引体向上的少数选择之一。应确保杆正确地安装在墙上，以避免受伤。
价格:Tk1,600
商店:公民体育，达拉兹
奥玛瑜伽球
瑜伽球或健身球是一种非常简单易用的工具，可以锻炼各种肌肉群，主要与背部和核心有关。
使用健身球可以帮助瞄准和加强下背部和脊柱，通过增加稳定性来增强核心力量，通过肌肉拉伸来提高灵活性，增加平衡，固定姿势，同时也可以解决背部疼痛。
Oma在Daraz购物中心出售的瑜伽球直径为75厘米，由专门为家庭健身房设计的防爆PVC材料制成。它可以放气和充气与专用的手动泵，在盒子里，从而增加其便携性。
使用健身球可以锻炼很多肌肉群，这使得它成为考虑空间和预算的家庭健身房的一个很好的补充。
价格:Tk870
商店:Tejgaon Fitness Mart
可调台
长凳可以用来做卧推、倾斜和下降推、台阶推、坐肩推、背部推等等。
JJ健身与运动的可调节长凳更进一步，甚至包括哑铃和杠铃卷曲的支架，包括电缆。它是可折叠的，可以拆卸到紧凑的盒子里，使它非常便于携带。
它做工精良，重量轻，质量好，价格合理，是另一个经常被错过的项目!然而，它为背部提供了支撑，与瑜伽垫相比，它可以举起更重的重量，同时也有助于增加运动范围，使其成为家庭健身房的必备品。
价格:Tk8,650
商店:JJ健身和体育，Daraz
腹部运动滚筒
腹部运动滚轮，顾名思义，是专门针对腹部和腹部周围的肌肉设计的，从而帮助各种腹部修剪运动，也可以提高核心力量。
来自Daraz购物中心Body&Fitness的腹部锻炼滚筒，与其他选择不同，它是由高质量的材料制成的，看起来更高级。
不锈钢轴缠绕在其专用握把上，使其对用户来说既方便又安全。它也很轻，足够紧凑，可以随身携带到健身房。
除了腹肌，它还可以用来训练肩膀，手臂，同时减少全身脂肪。
价格:Tk700
商店:Body&Fitness, Daraz Mall
