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5月7日，在与阿尔茨海默氏症进行了令人心碎的斗争之后，我和妹妹失去了我们的父亲加里。加里是一个善良而温柔的人，他喜欢旅行，如饥似渴地阅读，徒步探索世界——我想这些都是他传给我们的。尽管我们知道他会传球，但还是像挨了一拳。
我做得和预期的一样好，这要感谢一个伟大的支持系统。除了我的妈妈和妹妹，我还有一个可爱的伴侣和一些非常支持我的亲密朋友(其中一些人最近也失去了父母)。
每个人对失去的体验都不一样。即使你自己失去了父母，你也可能不确定如何最好地支持你所爱的人。
无论你是在关心你的另一半，还是在寻找安慰好朋友的方法，这里有一些我发现很有用的方法。
在我父亲去世后，有几个好心的朋友向我伸出手，问他们是否可以“过来给我一个拥抱”，或者我是否想见面“谈谈”。虽然是善意的姿态，但那并不是我当时所需要的。事实上，一想到要和更多的人在我爱的人的圈子之外交流，我就感到完全不知所措。面对这样一个事实:你所爱的人对悲伤的反应可能是令人惊讶的——甚至对他们自己也是如此!不要假设他们需要什么，我鼓励你问:“在这个时刻，我怎样才能支持你?”
失去所爱的人最孤独的部分之一是人们送去慰问之后的一段时间，生活似乎继续前进。继续定期问候你的伴侣或爱人。在文字上做一个简短的注释会大有帮助。让他们知道你在想他们，并以四个神奇的字结尾:“不需要回复。”
自从父亲去世后，我一直很饿，但自己做饭的想法却让我无法抗拒。我现在明白了为什么人们过去常常在亲人去世后带着砂锅菜和其他丰盛的菜肴出现。如果你和你的伴侣住在一起，现在是你负责采购和准备食物的最佳时机。如果你想支持远方的人，可以考虑给他们送一张外卖服务的礼券(这是现代的砂锅菜!)同时，保持所有的判断。现在没有什么感觉是“正常的”，所以如果你爱的人想在晚餐吃麦香鱼，把他们的Takis薯片蘸上H?agen-Dazs，那就随他们吧。
朋友们，“悲伤的大脑”是真的。在过去的一个月里，有好几次我都很难完成最基本的任务(比如:昨天，我在冰箱里发现了一块吃了一半的奶酪，我不记得把它放在那里了。)在某人去世后，还有大量的管理工作需要完成，这也无济于事。
你能为你所爱的人做的最好的事情之一就是从他们的盘子里拿走一些东西。主动联系朋友和亲戚，这样他们就不用联系了。接管一些家务。帮他们跑腿(即使只是为了给他们情感上的支持)。虽然这看起来微不足道，但你可以做的任何事情都可以减少他们待办事项清单上的事情数量。
悲伤饥渴是另一种非常真实的现象。做爱会释放内啡肽和催产素——一种让人感觉良好的化学物质，在创伤时期是非常需要的。因此，有些人在悲伤时性欲会激增。虽然这是完全自然的，但并不意味着每个人都会这样反应。有些人可能会经历性欲或身体亲密能力的急剧下降。他们可能想拥抱所有人，也可能根本不想拥抱任何人。不管他们属于哪一类，对你的伴侣要有耐心。记住，不是你的问题，而是悲伤。
悲伤并不总是一个线性的过程。它通常由波峰和波谷组成。也许有那么几天，当你的伴侣或你爱的人觉得自己处于世界之巅时，你会想:“我想我们已经度过了最糟糕的时期!”然而，第二天他们可能会感到昏昏欲睡，他们会挣扎着起床。
作为伴侣和朋友，你的工作就是要有耐心，随时随地满足他们。提醒他们，他们不是负担，无论如何你都爱他们。以他们需要的任何方式向他们表达爱和支持。
有时，这仅仅意味着递过冰淇淋和一大袋塔基斯，然后说:“一切都会好起来的。”挖。”
