吉隆坡:榴莲季节给榴莲爱好者带来了一股热情，全国各地的许多人都兴奋地品尝着水果之王的甜美和奶油味。
尽管黑刺、猫山王和IOI等榴莲品种的价格飙升至每公斤60至80令吉，但榴莲爱好者并没有被吓住，他们急切地寻找最优惠的价格，尤其是在社交媒体上走红的摊位上。
然而，很多人都没有意识到吃太多榴莲是有害的，特别是对那些患有糖尿病和高血压以及消化和肾脏问题的人。
马拉理工大学健康科学学院营养学研究中心的Norazmir Md Nor副教授表示，榴莲可能会带来多种健康风险，尤其是对那些患有慢性疾病的人来说，榴莲会导致消化问题、卡路里和血糖水平升高。
榴莲富含纤维，吃多了可能会导致腹胀或消化问题。这种水果的热量也很高，所以过量食用会导致体重增加。
榴莲的含糖量也很高，会增加血糖水平，尤其是对糖尿病患者或糖尿病前期患者。对于患有肾脏疾病的人来说，榴莲中的钾也可能影响他们的血压，”他告诉马新社。
因此，Norazmir不建议患有糖尿病、高血压或任何消化或肾脏问题的人食用榴莲。
他说，水果应该适量食用，一次限制在两到三块，并辅以均衡的饮食。
与此同时，马来西亚博特拉大学(UPM)医学与健康科学系营养与饮食学系的西蒂·莱哈娜·沙菲博士说，那些想减肥的人应该注意他们吃了多少榴莲。
“世界卫生组织建议，每日的糖摄入量不应超过总能量摄入的10%，即每天约50克游离糖。”
“这大约相当于每天10茶匙的游离糖。吃榴莲时，建议限制甜食和饮料的摄入量，这样身体处理糖的能力就不会被淹没。”
公共卫生专家拿督Zainal Ariffin Omar医生建议榴莲爱好者选择优质榴莲。
“每个人都可以吃榴莲，但重要的是不要吃得过多，尤其是糖尿病患者、肥胖者和孕妇。
“适度是关键。在这个季节，每天限制一次或两次。选择优质榴莲，吃一小份优质榴莲会更好，”他说。——马来西亚
你有多了解你的榴莲?《星报》
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