《早间直播》的常驻全科医生普南·克里山说，人们需要“现在”就开始服用一种维生素，而且再怎么强调它的重要性也不为过。这位GP目前正在和她的职业舞伴Gorka一起上《舞动奇迹》，希望能把闪光球奖杯拿回家。然而，她仍然敦促人们补充维生素，在她最近的TikTok视频中说，这是人们全年都应该做的事情，尤其是在寒冷的月份。
Punam医生说:“在过去的几周里，我看到很多人受到胸部感染、重感冒、喉咙痛、耳朵痛、鼻窦炎的严重影响，新冠病毒正在传播——这有几个原因。第一个最重要的是，当天气发生变化时，我们苏格兰的很多人会说我们没有夏天，我同意这一点，但我们现在处于秋季，即将进入冬季，当这种情况发生时，这是病毒开始传播的绝佳机会。”
然而，病毒和细菌还有另一个传播的机会，那就是人们从假期回来，孩子们回到学校。专家说，这可能会“让我们感到尽可能的痛苦”。但值得庆幸的是，我们可以做一些事情，医生警告我们需要“现在”开始。
普纳姆医生解释说:“我们可以订购一些东西来帮助支持免疫系统，所以这是你友好的全科医生提醒，如果你还没有服用维生素D，现在就开始服用维生素D。”我不能强调这有多重要。我们应该全年都服用防晒霜，尤其是像我这样皮肤黝黑的人，如果你因为某种原因不得不把皮肤遮盖起来，所以你几乎没有暴露在阳光下，你应该现在就服用防晒霜。只有10微克——这就是你所需要的。”
根据NHS，你可以从食物中获取维生素D。这种药很便宜，例如，博姿一罐90片的售价为4英镑，大约每片4便士。来源包括:
油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鲭鱼
红肉
肝脏(怀孕时避免肝脏)
蛋黄
强化食品——比如一些脂肪酱和早餐麦片
NHS警告说:“在英国，牛奶通常不是维生素D的良好来源，因为它不像其他一些国家那样经过强化。”尽管有一些选择，但医生警告说，这通常是“永远不够的”，这意味着“你真的需要补充维生素D”。
值得庆幸的是，“你不需要昂贵的名牌”，她强调，建议人们只要像她一样，去“当地的超市或药店买东西”。
她继续说:“你应该至少最早服用到春天。”因为一年中的这个时候会让人感觉有点沮丧，她说:“我知道我们会让你感到非常痛苦，所以如果你现在在家，感觉有点糟糕，那么你并不孤单。”我希望你早日康复，多喝水，多休息。花点时间疗伤，吃很多好吃的东西，吃扑热息痛，如果你还在挣扎，当然要去当地的药店或全科医生那里，因为这就是我们的工作。”
