Irv Rubenstein拥有运动科学博士学位，在田纳西州纳什维尔经营了一家私人健身训练工作室35年。显然，他积极地谈到了使用私人教练的好处，这适用于白发苍苍的健身爱好者和初学者。
鲁宾斯坦在接受美联社采访时说：“大多数人都能教你如何做二头肌弯曲。”“但只有少数人能告诉你，如果你的肩膀受伤了该怎么做。”
鲁宾斯坦承认，找到最适合自己的教练就像走迷宫一样。
证书和教育有多重要，还是个性和激励技巧更重要？费用呢？你应该多久找一次私人教练？这些只是一些问题，任何人谁正在寻找一个培训师应该问。
“你怎么分辨谁是最好的？”鲁宾斯坦问道。“最适合你的就是最好的。”但找到这一点是一个挑战。”
教育和证书在美国和许多其他国家，没有国家或地方政府机构颁发培训师执照。认证通常是由私人实体颁发的，其中一些机构比其他机构更受尊重，许多机构从事的是创造收入而不是信誉的业务。
美国运动医学学院是美国最有名的。在加拿大，它是加拿大体育与运动医学学院。
“你可能应该问一下这个人是否有认证，”STEPS Fitness的负责人鲁宾斯坦说。“我认为这很有价值，但我不认为这是必要的。你应该问问学术培训的情况。”
“如果一个人的所有信息都是从互联网上获取的——在你能察觉到的程度上——我会避开那个人，”他在谈到潜在的培训师时说。
Guy Andrews在佛罗里达州的劳德代尔堡经营“锻炼等”公司。和鲁宾斯坦一样，他说培训师和客户必须互相配合。资历固然重要，但性格匹配更重要。
安德鲁斯说：“首先，这是一种服务关系。“所以，首先你必须与培训师建立联系。你必须喜欢他们。我的个性是至高无上的。我不在乎一个人有多合格，有多受教育。如果你不能享受和他们一起工作的乐趣，你们的关系注定要失败。”
向朋友或健身房经营者寻求推荐可能会对你的搜索有帮助。衡量一段成功关系的一个很好的基准是，推荐人与他们的培训师相处了多少年？
安德鲁斯说：“如果客户跟随教练已经8年或10年了，这是一个好迹象。”“穿背心好看是不够的。”
鲁宾斯坦说了另一个事实，并笑着说：“大多数和教练一起工作了一段时间的人都会告诉你他们是最好的。”
评价培训师的另一个好迹象是，他们是否提供了一种“非合同关系”。意思是，如果你停止这项服务，你不会损失钱。
鲁宾斯坦说：“这样你就有了一个正直、自信的教练，他可能还具备帮助你的技能。”
还需要考虑培训师的激励方式。鲁宾斯坦一再表示，“同情心”的品质是选择合适人选的关键。但有些人可能想要一个基本训练教官来推动他们。
他说：“这种拉拉的军事态度可能对年轻人、对身体非常健康的人有用。”“但对于普通人来说，这种行为可能不会产生激励或刺激作用。”
价格是多少？价格很难确定。费用因国家和国家内部的地理区域而异。在美国，大城市每小时可能要付100-150美元，其他地区可能要付50-75美元。鲁宾斯坦还说，与美甲和类似的个人护理服务相比，这种服务的成本更低。
鲁宾斯坦说，对一些人来说，成本可能令人望而却步。它通常会排除年轻人，而可能会青睐那些更有消费能力、更需要服务的老年客户。
他说：“这会把需要教练的人和想要教练的人区分开来。”
多长时间找一次教练？安德鲁斯和鲁宾斯坦说，初学者应该在前六周每周与教练见面两到三次。在那之后，一周一次可能就足够了，甚至一个月一两次进行维护和评估。
安德鲁斯说：“就动力而言，我认为对于一般人来说，一开始一周锻炼一次是不够的。”
鲁宾斯坦解释说：“如果一个人不习惯在健身房，不舒服或没有安全感，每周两次和教练一起是一个基本的常规，这会给他们带来好处——肌肉、心血管、平衡等。一旦他们学会了，一个人可以每周或每月去一次。”但这意味着他们必须有动力。”
那么，你已经找到了你的教练，准备开始工作了。现在怎么办呢?设定一些目标。
根据客户的不同，有四个主要目标：体重管理、整体健身、特殊需求和整体健康。
鲁宾斯坦说，对于每个客户来说，“日常活动可能会交叉，但频率、强度和持续时间会有所不同。”安德鲁斯说，在最初的面试中设定目标至关重要。
“如果两党在他们想要什么的问题上意见不一致，他们注定要失败，”他说。安德鲁斯说，一个好的教练会认识到不现实的目标。
他说：“这通常集中在他们雇佣私人教练后想要的样子上。”“根据我的经验，如果一个客户关注的是他们在培训后的表现，而不是他们的感受，那他们肯定会失望的。”
