据统计，在你读这句话的时间里，有人患上了痴呆症。
这是一种严重阻碍认知功能的精神衰弱疾病，估计到2050年将有1.39亿人患有这种疾病。然而，根据宾厄姆顿大学的两位大脑健康专家的说法，有一些方法可以将认知能力下降的风险降到最低。
认知神经科学家伊恩·麦克多诺和迈克尔·杜拉斯在《对话》杂志上写道：“最重要的是你要挑战自己，这在尝试新事物时往往是自然而然的。”
根据专家的说法，参与刺激大脑额叶和部分叶的脑力任务是很重要的。这两个脑叶共同管理着思考、判断和注意力。要做到这一点，心理任务必须真正具有挑战性，有时甚至令人沮丧。正因为如此，研究表明，一些传统的电子游戏可以提高认知能力，而“大脑训练”游戏的效果好坏参半。
他们写道：“具有讽刺意味的是，你可能已经在通过玩一些费力的游戏来训练你的大脑了，而这些游戏并没有被宣传为‘大脑训练’。”“例如，《俄罗斯方块》之类的游戏或《国家的崛起》之类的即时战略游戏都能提高玩家的认知能力。研究甚至表明，玩《超级马里奥64》会导致大脑记忆中心海马体等区域的脑容量增加。”
一种误解是，大脑训练会一下子提高所有的认知功能。实际上，不同的任务可以帮助开发不同的功能。保持敏锐的关键是参与各种具有挑战性的任务。
他们写道：“如果你是一个喜欢文字的人，可以试试数字游戏。”“如果你喜欢数学，可以考虑一下文字游戏或益智游戏。选择一项让你感到不舒服的任务是你保持甚至提高认知能力的最佳途径。一旦你开始感到轻松和熟悉，那就表明是时候转换任务，改变游戏，或者至少通过进入一个新的难度级别来增加一些挑战。-亚特兰大宪法报/论坛报新闻社
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