我在新西兰和我在英国的大家庭一起长大，我花了相当多的时间在长途航班上。
两国之间的平均飞行时间为23小时，这与航班到达的时间一样长。
这是一个充满挑战的旅程，即使对那些喜欢飞行的人来说也是如此，但有一些方法可以让它变得更容易忍受。在长途飞行中，随身携带的行李至关重要。
有一样东西我是绝对不会离开的，那就是丝巾。虽然它看起来像是一种不必要的奢侈品，但它却起着至关重要的作用。
飞机内部的空气经过循环利用和处理，这可能会使你的皮肤极度干燥。我发现用轻薄的围巾遮住嘴和鼻子有助于防止皮肤干燥，帮助我呼吸——当你想睡觉的时候，它也非常有用。
简单地把围巾披在脸上，放松。这个罩子保证了我呼吸的空气不那么干燥，我的皮肤也不会很快脱水。
另一件我绝不会在长途旅行中不带的东西是舒适的袜子和便鞋。这可能会引起争议，但在坐上14个小时的经济舱航班后，我做的第一件事就是脱下鞋子，把它们放在头顶的储物柜包里，然后穿上暖和的袜子。
飞机通常很冷，如果我要在飞机上呆一整天，我要确保自己尽可能暖和。我舒适的袜子让我感觉很舒服——我把便鞋放在前面的座位下面，这样我就不用每次上厕所都系鞋带了。
需要注意的是，千万不要光着脚冒险进入飞机洗手间。一般来说，它们不是最干净的，地板上的湿块只是水的可能性很小。
任何飞行必备的第三件物品是我的私人耳机——最好是有降噪功能的。为插入电视屏幕提供的耳机通常不是一流的，如果你像我一样，你至少要看六部电影，以及所有航空公司似乎都提供的半季《老友记》。
带上可以连接电视的耳机意味着舒适——如果它们能降噪，那就更好了，因为飞机上的环境非常嘈杂。作为一个经历过飞行焦虑的人，能够淹没飞机持续不断的嗡嗡声有助于我平静下来。
在长途飞行中，为了确保舒适，我总是做几件事。我身高接近6英尺，我知道我一定会不舒服，但我总是在办理登机手续时询问是否可以做些什么来减轻这种情况。
这里的关键是保持礼貌——并管理你的期望。然而，我有过多次成功的经历，只要在办理登机手续时向工作人员询问是否有可能坐在舱壁（飞机前部没有座位的座位），或者是否有空位可以坐。
一个微笑和一些礼貌的交谈可以有很长的路要走！
如果没有办法让你重新定位，不要沮丧或生气——这绝不是工作人员的错。如果你发现自己在经济舱里很挤，确保尽可能站起来伸展一下腿——去趟厕所可不算。
试着在你的脚掌上跳跃，触摸你的脚趾或在过道上来回踱步几次，以刺激血液循环，防止腿部因压力变化而肿胀。长途飞行很少会让人开怀大笑，但你可以采取一些措施让自己稍微能忍受一些。
记住，一旦这23个小时过去了，你就在世界的另一边了！
这是令人难以置信的，绝对值得的努力。
