Z世代创造了许多趋势，包括一些带有警告标签的趋势。然而，有一种趋势可能是件好事，专家说我们应该加入进来。
随着社交媒体触手可及，工作通知、群聊和堆积如山的电子邮件很快就会把你的手机从一个安慰之处变成一个痛苦之处。如果你感到不知所措，就像Z世代一样，使用“请勿打扰”功能。
“我可以看到Z世代使用DND作为设定界限的工具，”心理治疗师、Lel Therapy的创始人劳伦·拉金告诉《赫芬顿邮报》。“这有助于让他们产生一种控制感，控制那些不利于他们的关系，要么是他们更不容易接触到，要么是他们自己更不容易了解别人在做什么。”
使用#DND和#DND24/7标签的TikTok趋势已经积累了数百万的观看量，用户分享了关于选择和平与生产力而不是混乱和无障碍的好处的视频。
一些人用这个功能来备考，另一些人则用它来躲避，而许多视频都强调了DND在帮助缓解焦虑方面的好处。
来自尼日利亚拉各斯的24岁的Chinedu Kenechukwu在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“去年大部分时间我都在玩DND。”“我有时会很焦虑，手机来电会增加我的焦虑，所以我通常会开免打扰，只是为了保持平静。”
牛津大学心理学研究员亚历克斯·希布尔在学习考试播客上告诉雅虎!生活:“当我们试图转换任务时，会付出巨大的注意力成本。如果我拿起手机给某人回短信，我不会立即切换回去工作。要重新获得那种程度的关注和关注是有成本的，需要时间的。”
虽然Z世代经常使用这个功能，但事实证明，千禧一代和老一辈很难使用这个功能。西雅图的治疗师艾米丽·库珀(Emily Cooper)说，她认为这与X世代在某些时候需要在家接电话有关，这在他们的生活中很常见。
她在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“对那一代人来说，这几乎就像一道美味佳肴。”“你必须在合适的时间回家，有能力支付长途电话费，而对我来说，它总是可用的，所以我不太重视它。”
库珀的想法可能对一些对使用流行选项有问题的人来说是正确的。如果你还不确定，这里有一些好处可以考虑。
利用DND可以帮助你活在当下，重新专注于某些任务，制定自己的时间表，设定界限，优先考虑心理健康，驯服焦虑和诱因。-亚特兰大宪法报/论坛报新闻社
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