衰老是一个自然过程，但如果你的衰老速度比预期的要快呢？常见的生活方式因素和行为会从内部和外部加速衰老。“随着时间的推移，我们的身体会自然衰老。早衰是指变老的典型影响提早发生。它是指你的身体看起来比实际年龄老，”克利夫兰诊所说。这里有7个迹象表明你可能比你应该衰老得更快。
专家警告说，过多的阳光照射会对皮肤造成伤害。“每天晒太阳对我们的身心健康有很多好处，但我们不需要那么长时间的阳光来体验这些好处——十分钟就足够获得我们推荐的维生素D了，”医学博士莫娜·布朗菲尔德告诉MU卫生保健。我听到的最大的误解之一是晒太阳只会让你的皮肤变厚变坚韧，而事实上，相反的情况也可能是正确的。过多的阳光照射会破坏我们皮肤的弹性，导致它像皮革一样厚或像纸巾一样薄。不仅如此，紫外线还会破坏皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤下垂或松弛，并加速黑色素（赋予皮肤颜色的细胞）的产生，导致深色老年斑。”
僵硬、疼痛的关节可能是早衰的迹象。“我认为，如果你在40多岁或更年轻的时候，你开始经历不适当的疼痛或不适，这些可能是危险信号，”梅奥诊所罗伯特和阿琳Kogod衰老中心主任内森·勒布拉瑟尔博士告诉《今日》。
与年龄相关的听力损失是正常的，但听力问题可能发生在任何年龄。布朗菲尔德博士说：“在我的病人开始感受到噪音对听力的不利影响之前，他们通常不会注意到长时间暴露在噪音中。”“当我说噪音时，我指的不仅仅是摇滚音乐会和工业机械，这通常是人们首先想到的东西；我说的是船、割草机、电影院，甚至是吸尘。暴露在巨大的噪音中会损害我们耳朵里的小毛细胞，这些毛细胞将声音传递给我们的大脑。一旦头发断了，就不能再生，头发越少，我们的听力就越差。”
随着年龄的增长，头发变白变细是正常的，但压力会使这一过程提前发生。乔治华盛顿医学院的皮肤科医生和皮肤学教授亚当·弗里德曼博士告诉《今日》杂志说：“你的头发过渡到死亡阶段的速度更快，所以你的头发脱落的速度比正常情况要快得多，而且在压力事件发生后，它可以持续几个月。”
专家说，压力会导致我们的免疫系统过早衰老。布朗菲尔德博士说：“研究发现，慢性压力产生的激素会使我们的大脑和免疫系统衰老。”“那些经常承受压力的人更容易患痴呆症和失忆，免疫系统中的细胞受损也更多。压力也会导致高血压，使你更容易患心脏病和其他老年人常见的疾病。”
睡眠不足会加速大脑衰老。“大脑衰老是由我们的睡眠模式和大脑垃圾清理能力的变化的相互作用来描述的，”医学博士梅勒妮·凯勒说。“睡眠不足会导致大脑垃圾浓度的增加，这可能解释了健康或不健康大脑衰老背后的潜在机制。”
你吃的东西会体现在你的脸上。美国皮肤病学会说：“一些研究结果表明，吃大量的新鲜水果和蔬菜可能有助于防止导致皮肤过早衰老的损害。”“研究结果还表明，含有大量糖或其他精制碳水化合物的饮食会加速衰老。”
