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这不是什么好想法，但我们的皮肤是数万亿微小“细菌”的家园，它们构成了我们所说的“微生物组”。“虽然听起来很诡异，但这个微生物群落对保持皮肤健康至关重要，因为它支持我们的皮肤屏障，防止外部入侵者进入。”为了给这些小动物增加另一个责任，最新的研究表明，微生物群也可能在我们皮肤的衰老过程中发挥作用。
根据发表在《老龄化前沿》杂志上的一份报告，发现微生物群多样性与年龄之间存在正相关，同时发现微生物多样性随着皮肤屏障功能的下降而下降。*在这项研究中，加州的研究人员与欧莱雅研究与创新公司合作，对650名女性的13项研究数据进行了分析。
就像我们的皮肤本身会随着年龄的增长而变化一样，之前的研究发现，生活在我们皮肤上的微生物类型也会随着年龄的增长而变化。虽然这是时间流逝的一个自然部分，但值得注意的是，这对每个人来说看起来都不一样。我们都知道有些人的皮肤看起来比同龄的人年轻或老，而且忍不住想知道为什么!这就是科学家们所说的“表观年龄”，研究人员开始将与这些衰老迹象相关的微生物与与实足年龄相关的微生物区分开来。
那么，这项研究揭示了什么?
研究发现，皮肤微生物群与“鱼尾纹”(眼睛外眼角周围形成的细纹)的等级呈正相关。他们还发现水分流失与皮肤上细菌的范围呈负相关。虽然需要更多的研究来确定因果关系，但这一新的见解为更多的研究奠定了基础，并有助于开发先进的基于微生物组的解决方案，以支持皮肤度过衰老过程。
我们可以用这种洞察力做些什么呢?
开始关注我们的皮肤微生物群吧!微生物友好型护肤品已经流行了一段时间了，值得庆幸的是，它似乎没有走向任何地方。
正如许多研究发现的那样，平衡的微生物群对我们皮肤的健康至关重要，它有助于保护皮肤免受有害环境的侵害，同时帮助皮肤补水并保持水分。它还有助于保持健康的pH值平衡——令人惊讶的是，皮肤表面和最上层是天然酸性的，研究表明皮肤的平均pH值在4.7左右。如果微生物群被破坏，就会引发感染和皮肤疾病，如特应性皮炎。
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在你的护肤方案中平衡成分，避免使用刺激性的洗面奶和过度使用某些可能改变皮肤pH值平衡和破坏微生物群的活性成分。优先考虑增强皮肤屏障功能，注意你在皮肤上使用的治疗方法，以及使用的频率，尤其是酸和视黄醇。
一个很好的支持你的微生物群的洁面乳是Skingredients益生菌前保湿洁面乳(售价29欧元，sk成分网)。含有寡糖，一种保湿和舒缓皮肤的益生元，有助于防止表皮水分流失和乳酸杆菌-一种不含乳制品的益生菌，促进皮肤的天然保湿因子，这款屡获殊荣的洁面乳支持皮肤的pH平衡，但仍然有效地去除所有污垢，化妆品和污染的痕迹。乳酸菌菌株也被证明可以减少与痤疮有关的炎症损伤，这意味着它也可以帮助缓解皮肤的不满。＊＊＊
研究还将污染等环境因素与皮肤微生物的组成联系起来，这可能会向我们展示一种对皮肤质量产生负面影响的方式。**这强调了保护皮肤免受外界侵害的必要性。要做到这一点，我建议使用高因子，广谱防晒霜，如av
敏感皮肤高防护液SPF50+(23.50欧元，靴子。ie)。同时，用富含抗氧化剂的配方来保护你的皮肤免受烟雾和污染。
从皮肤内部开始也很重要，这就是为什么我建议在你的局部护肤和健康饮食中添加补充剂的原因。Advanced Nutrition Programme Skin Clear Biome(售价73欧元，theskinnerd.com)是一种含有不同菌株益生菌的补品，它们能和谐地平衡皮肤。
来源
*杨建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，李建军，宋世杰，(2014)皮肤衰老过程中微生物特征的研究进展。前面。衰老4:1304705。
李忠，白霞，彭涛，易欣，罗玲，杨军，刘军，王勇，何涛，王霞，朱华，王辉，陶凯，郑铮，苏玲，胡东(2020)皮肤微生物群落与皮肤衰老的新认识。前面。Microbiol 11:565549。
**梁等，2020。
*** Lebeer等人，2022
