又到了一年中的这个时候，我们现在还不是在谈论装饰大厅。现在是感冒和流感的季节，这仍然是冬季最常见的治疗疾病之一，预计三分之一的人会在未来几周内感染流感，其中80%的人会继续寻求治疗。很有可能，这是你在接下来的几个月里将要面对的事情，随着越来越多的人回到办公室，如果我们经常出入办公室，这是考虑如何准备和对抗感冒和流感季节的最佳时机。
根据一项调查，爱尔兰成年人认为发烧、头痛和咳嗽是感冒和流感最具破坏性的症状，只有五分之二的爱尔兰成年人表示他们可能会为此请假。尽管如此，绝大多数爱尔兰成年人表示，他们意识到自己的症状在传播，女性比男性更有可能意识到自己的症状在传播。所以，如果你想在这个季节避免被感冒或冬季流感弄得喘不过气来，这里有一些简单的方法可以让你在工作场所保持健康：
生病的时候呆在家里
这可以说是最重要的一点，也是每个人在感冒和流感季节都应该注意的一点。如果你有任何症状，如流鼻涕、头痛、喉咙痛、肌肉痛和咳嗽，你应该呆在家里不要工作。你将能够休养和休息，这对你的康复至关重要，而且你正在阻止病毒传播给你的同事。这是一个简单的步骤，但从长远来看，你的同事会感激你的。
安娜
正确洗手
经常洗手是很简单的。这是一种卫生习惯，我们从小就被教导，这是很有道理的。当你在办公室的时候，确保你经常洗手。经常洗手，尤其是在摸脸之前洗手，可以降低感冒和流感病毒传播的风险。这种卫生过程应该延伸到办公室生活的各个方面；如果你打喷嚏或咳嗽，你应该使用干净的纸巾，并立即把它扔进垃圾桶，然后直接彻底洗手。
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手头有洗手液并保持工作站清洁
无论什么季节，保持你的工作站清洁和消毒是一条很好的经验法则，以保护你自己和你的同事的健康。桌子、电脑、休息区、门把手和电话都可能是细菌和疾病传播的温床，所以，保持我们的区域清洁是至关重要的。定期用消毒液擦拭自己的表面和周围环境，并在办公桌上放上洗手液。
保持健康的生活习惯
为了保持身体健康，抵抗病毒，全年保持健康的生活方式是很重要的。如果你得了感冒或流感，你自己采取积极的措施，希望你的身体能处于一个良好的状态来对抗它。有规律的运动，优先考虑睡眠和休息，采用营养丰富的均衡饮食，这些都有助于你的整体健康。维生素C还可以帮助支持你的免疫系统，可以让你保持良好的状态，避免感冒和流感季节。
打流感疫苗
流感疫苗是一种安全有效的方法，可以让你在整个冬季保持健康。它从10月到4月都可以使用，不仅可以保护你，还可以保护你周围的弱势群体，比如65岁以上的老人和儿童。你可以在这里找到你需要的关于接种流感疫苗的所有信息和其他事实。
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* Coyne research于2023年4月为Perrigo进行了关于感冒和流感的消费者研究
