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正常的悲伤和抑郁有什么区别?
悉尼大学大脑与精神中心的精神病学家兼健康与政策联合主任伊恩·希基教授说:“很多人并不真正知道，他们也不能真正区分正常的悲伤、对生活事件的正常反应——我们都必须应对的事情——和真正的临床抑郁症是什么样子。”
他是澳大利亚心理健康方面的权威之一，在他的新书《你所知道的魔鬼》中，他试图帮助人们更深入、更正确地了解抑郁症以及如何治疗抑郁症。
希基告诉《周六早晨》，如果一个人没有生理上的疾病，那么他们就不会感到沮丧，他举了时差的例子。
伊恩·希基教授:打破关于抑郁症的神话
“(时差反应)是一种生理上的感觉，‘哦，我真的不舒服，我睡不好觉，我的直觉不正常，我只是缺乏能量，我不能真正享受事物’。”
“想象一下，如果你也像那样，哪怕只是几天……想象一下如果你一直这样下去。生理上的紊乱，身体不正常，不能恢复正常——这就是严重抑郁症的真实情况。这不仅仅是一个心理问题，也是一个生理问题。”
希基说，与他小时候相比，现在人们对抑郁症的认识有所提高，但他认为真正需要的是对围绕这种疾病的神话有更深入的了解，以及如何摆脱它。
他说，虚假信息可能会让临床抑郁症患者放弃使用可能成功的治疗方法。
希基说，有一种普遍的误解是，抗抑郁药不起作用，或者需要依赖它们意味着丧失代理能力。
如果人们不得不服用药物来保持大脑的化学快乐和健康，生活就不那么真实了吗?他的回答是坚决的不。
“我的心跳不规律，我每天吃两次药，让我的心脏正常跳动。我不会转过身来打击自己，我会说，‘太好了，我可以做事情，我可以保持健康，我不会心脏病发作或摔倒。’
“你的大脑也是如此，你的情绪也是如此，抑郁症也是如此。”
他说，人们很幸运地生活在一个有药物可以帮助身体恢复平衡的时代，这样他们就可以享受生活。
他说:“我不认为这是丧失能动性，但有些人确实对这些问题有这种感觉。”
希基说，大约五分之一的人对目前所有治疗抑郁症的方法都没有积极的反应。
与此同时，有个人报告说，尝试过迷幻药的人有了改善，并且有一定程度的脑成像证据表明，迷幻药帮助一些人改变了思维方式。
“(迷幻药)是目前最具争议的领域之一。
“对于有多少人真正受益，持续多久以及与之相关的风险有多大，全世界都有很多保留意见……这些不是安慰剂，这些物质对人们有真正的影响，如果人们服用这类药物，容易出现精神病症状，这是有危险的。”
希基说，继续进行临床试验、监测剂量、益处和副作用范围是非常重要的。
“我认为目前的炒作超出了证据，但这是一个正在开发的非常有趣的领域。”
如果你想找出导致你抑郁的原因，希基还有另一个建议。
虽然贫困和遗传等风险因素也有一定影响，但每个人的病情都是不同的。
“人们浪费了大量时间试图弄清楚他们是如何到达那里的，书中最强调的是，‘不要浪费大量时间在考古挖掘上，去寻找你永远不会真正理解的东西’。”
“找出能让你摆脱困境的方法，然后找出能让你摆脱困境的方法。”
希基说，这通常包括一些试验、错误和探索，但重要的是要具体。
“及早接受有效治疗是摆脱魔鬼、改善心理健康的关键。
“如果你能找到最适合自己的方法并付诸实践，你就能克服它，过上美好的生活。”
