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截止到2024年5月3日上午9点12分，从北德意志广播公司的标志
磨牙会损害牙齿，导致下颚、头痛和颈部疼痛。一种很有希望的治疗方法可以同时解决几个方面的问题。夹板是磨牙最常见的治疗方法。
蒂娜·罗斯
当你磨牙的时候，你会承受很大的压力。颌骨的力量是巨大的:科学研究估计，在磨牙的情况下，牙齿和支撑结构要承受100到400公斤的重量。这会对牙齿造成严重的损害。
当人们咬牙切齿时，在医学术语中称为磨牙症。磨牙可以发生在晚上睡觉时(睡眠磨牙症)或醒着时(清醒磨牙症)。它会破坏牙釉质，导致下颌关节紧张或头痛和颈部疼痛。治疗方法有多种选择。
那些受影响的人并不总是意识到他们患有磨牙症。他们通常会被磨牙的声音惊醒。在清醒磨牙症的情况下，受影响的人通常会感觉到自己的磨牙和开裂;在睡眠磨牙症的情况下，他们依赖于亲戚的信息。
下颌关节疼痛，头痛，尤其是在醒来时太阳穴区域，或牙齿过敏可能表明长期磨牙。当你磨牙的时候，你的脸颊或舌头经常会在不知不觉中被碾碎，这可能会导致受伤。在定期的牙齿检查中，牙医可以通过牙齿结构中的典型缺陷来检测牙齿的磨蚀。
如果不及时治疗，严重的磨牙症会导致严重的健康后果。在极端情况下，牙釉质和牙本质的缺陷会损害牙髓，甚至导致牙齿死亡。此外，摩擦和压力经常会损坏牙齿填充物、桥或种植体。
在严重的情况下，磨牙也会导致颅下颌功能障碍(CMD)。咀嚼系统和下颌关节的这种失调会导致僵硬，这意味着那些受影响的人无法再张开嘴而不感到疼痛。
由于磨牙引起的下颌关节骨关节炎也是可能的。
如果诊断出磨牙症，应始终寻找原因。例如，压力、睡眠障碍或疼痛都会导致磨牙。某些药物和一些心理障碍(如焦虑症或抑郁症)也会增加磨牙的风险。如果可能，应避免或处理触发因素。进一步的治疗解决了磨牙本身。
压力:当你感到压力时，应该减少引发压力的因素。因为这通常只能在有限的范围内实现，放松练习可以帮助你更好地处理现有的压力。可能的方法包括渐进式肌肉放松、自体训练、冥想、气功或瑜伽。
睡眠障碍:如果你有睡眠障碍，你也应该寻找触发因素。例如，轮班工作的人经常患有睡眠障碍，随后患上磨牙症。咖啡因、茶、尼古丁或酒精等物质以及某些药物会促进睡眠障碍。此外，患有睡眠呼吸暂停症(即夜间呼吸暂停)的人经常会磨牙。如有必要，可在睡眠实验室检查时记录下下颚的运动和磨擦声。除了减少诱发原因外，改善睡眠卫生、限制疗法和自然药物等疗法有助于治疗睡眠障碍。
疼痛:对于引发磨牙症的慢性疼痛，根据原因有各种复杂的治疗方法。
磨牙夹板(也叫咬合夹板、磨牙夹板):为了保护牙齿，牙医通常会给患者开一些单独制作的夹板，在确诊为磨牙的晚上佩戴。研究表明，这些牙夹板除了具有纯粹的保护功能外，还可以减少咀嚼肌肉活动的频率和强度。然而，效果只在使用期间持续。
正念技巧:对于清醒磨牙症患者，意识和正念技巧结合下颌放松练习(如渐进式肌肉放松)可以帮助减少磨牙症。
药物治疗/肉毒杆菌:根据2019年磨牙症指南，不建议使用全身活性药物治疗磨牙症。在个别情况下，可以考虑将肉毒杆菌毒素(肉毒杆菌毒素)注射到咀嚼肌肉中作为“标签外使用”。
生物反馈程序:使用生物反馈，使用咀嚼肌上的探针测量肌肉张力，并通过特定音调向患者报告。这是为了让磨牙患者意识到他们的紧张程度，这样他们就可以通过放松来抵消它。个别规模较小的研究表明，短期内可以减少磨牙症。总的来说，根据指南，磨牙症生物反馈的研究情况仍然太弱，无法进行最终评估。
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